育毛をする時には規則正しい生活を

"人間誰もが身体のどこかしらに改善をしたいと思っている場所があるものです。
薄毛や白髪はまさにその代表的なものであり、育毛剤や白髪染めなどが多く各メーカーから販売されています。

 

十分な睡眠と規則正しい食生活をしようと誰でも思いますが、なかなかそれを実施することは困難なものです。
当サイトを見ている人の多くは管理人と同じようにサラリーマンの男性が多いと思います。そのような人は仕事の関係でどうしても食事時間が不規則になってしまいます。

 

忙しい現代人だからこそ無理してでも規則正しい生活を心がける必要があります。
少しだけ自分の生活を見直すだけでも髪の毛にとって良い影響を与えることが出来るので、一度考えてみるようにしましょう。

 

大手カツラメーカーが実施した薄毛の定点観測のデータがインターネットで公開されましたが、明らかに薄毛の人は増えてるようです。"

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育毛をする時には規則正しい生活をブログ:190701

ダイエットを頑張っている時こそ、
生理中に食欲がでたり…
体重の変化がなかったり…と気になりますよね。

女性はホルモンのバランスで
体質と心に変化がみられますので、
生理周期に合わせて上手に付き合っていきましょう。

まず、生理前の一週間は、
黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌が高まりまって、
新陳代謝が低下するため、むくみやすく脂肪が落ちにくいので、
ダイエットを始めるのはやめておきましょう。

体重は減るどころか、1〜2キロ増えることもあり、
精神面ではイライラしたり不安定になったりなど、
不快な症状を感じやすくなります。

また、生理中の一週間も、
生理前と同様にやせにくい時期です。

健康的なダイエットは大丈夫ですが、
体重が減らないからといって
極端なご飯制限や激しい体操をすると、
体質をこわすばかりでなく、リバウンドの恐れもあります。

生理中は無理をしないで、
体質にやさしい生活を心がけましょう。
血行が悪くなるので、
ストレッチやマッサージをするのもおすすめですよ。

そして、生理後の14日間は、
自律神経を活発にして、体質の調子を整え、気持ちを安定させる
卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌が高まります。

新陳代謝もアップして、肌の調子も良くなり気分もスッキリ!
ダイエットを始めるいい時期ですね。

生理前は、
どうしても食欲が増えたり、
甘いおかしが食べたくなりがち…

3食のご飯をしっかり食べることが大切ですが、
どうしても間食したくなったら我慢せずに、
24時間100kcalを目安に間食しましょう。

生理中のダイエットは、
ストレスを溜めずにリラックスすることが一番大切ですよ。